Miomas bajo control: nutrición y ejercicio en acción

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.22201/ceide.16076079e.2024.25.4.8

Palabras clave:

miomas, dieta, actividad física

Resumen

Los miomas son crecimientos no cancerosos que se desarrollan en la pared del útero. Estos se deben a múltiples factores, incluyendo la dieta y la actividad física. Las mujeres que tienen miomas pueden tener mayor sangrado menstrual, cólicos intensos, ciclos irregulares, dificultades para lograr el embarazo o riesgo durante éste. Estos síntomas disminuyen la calidad de vida de las mujeres que los padecen. Por ello, es importante su prevención o tratamiento a través de la dieta y la actividad física. Una alimentación alta en frutas y verduras, las cuales son ricas en vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, así como el consumo de algunos lácteos que contienen calcio y vitamina A pueden ayudar a evitar la presencia de los miomas. De igual manera, la suplementación con vitamina D puede ser de gran ayuda para disminuir el tamaño, evitar el crecimiento o su aparición. Además, el realizar actividad física varios días a la semana puede disminuir el riesgo de la presencia de miomas. Por el contrario, el consumo de carnes rojas y carnes procesadas puede implicar un mayor riesgo de presentar estos fibromas uterinos.

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Biografía del autor/a

Alejandra Loyola Leyva, Instituto de Física, Universidad Autónoma de San Luis Potosí (uaslp)

Nutrióloga, maestra en ciencias en nutrición por el Instituto Nacional de Salud Pública y doctora en ciencias biomédicas básicas por la UASLP. Pertenece al Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores, nivel 1. Desde el doctorado, ha trabajado en el análisis de los cambios morfológicos de los eritrocitos por microscopía electrónica de barrido y fuerza atómica en enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes, síndrome metabólico y dislipidemias, así como factores de la dieta y actividad física relacionados con estos cambios en los eritrocitos. También ha trabajado en proyectos de nutrición y obesidad analizando la dieta de escolares. Actualmente, está trabajando con la síntesis verde de nanopartículas de plata para evaluar sus efectos antibacterianos y antidiabéticos. Asimismo, está proponiendo estudios para evaluar la asociación entre la dieta y actividad física con diferentes trastornos ginecológicos como miomas, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico y síndrome premenstrual.

Juan Pablo Loyola Rodríguez, Maestría en Odontología Integral del Niño y del Adolescente, Universidad Autónoma de Sinaloa

Licenciatura en Estomatología en la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (uaslp), Especialidad en Estomatología Pediátrica en el Instituto Nacional de Pediatría y Doctorado en Ciencias Odontológicas en la Universidad de Osaka, Japón. Está interesado en la investigación clínica multidisciplinaria, microbiología y biología molecular. Pertenece al Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores, nivel 3.

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Publicado

22-07-2024

Número

Vol. 25 Núm. 4 (2024): Somos lo que comemos: la huella de los alimentos en nuestra vida

Sección

Varietas

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