¡No es tu culpa! Tal vez estés siendo víctima de gaslighting

Ana Gabriela Ziranda Rangel; Roberto Oropeza Tena

doi:10.22201/ceide.16076079e.2025.26.5.2

Autores/as

Ana Gabriela Ziranda Rangel Divulgadora independiente, Michoacán, México https://orcid.org/0009-0008-7506-016X
Roberto Oropeza Tena Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, Michoacán, México https://orcid.org/0000-0002-2561-2164

DOI:

https://doi.org/10.22201/ceide.16076079e.2025.26.5.2

Palabras clave:

gaslighting, manipulación, abuso psicológico, ansiedad, depresión

Resumen

El gaslighting es un tipo de abuso psicológico que daña la salud mental de la persona que lo sufre; su objetivo es hacerle dudar de su propia realidad y de quién es. Puede estar presente en las relaciones familiares, escolares, laborales o de amistad. Se podría manifestar de distintas maneras, como por la manipulación, las mentiras o la minimización de experiencias, entre otras. Normalmente, se presenta de forma sutil, lo que hace difícil identificarlo. Una vez que se reconoce, es importante establecer algunas estrategias que nos pueden ayudar a afrontarlo. Algunas de ellas son poner límites, distinguir las acciones asociadas o confiar en sí mismo. El objetivo de este texto es dar a conocer qué es el gaslighting, sus efectos negativos y qué estrategias podemos implementar para combatirlo.

Citas

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